Tenhle recept je jednoduchý, rychlý, plný bílkovin a bohatý na vlákninu. 🌱 Bez masa, ale plný chuti a živin! A to nejlepší? Všechny ingredience se dají jednoduše do pekáčku a nechají péct v troubě. Perfektní volba pro rychlý a zdravý oběd nebo večeři!
Nutriční hodnoty na jednu porci:
390 kcal
23 g bílkoviny
39 g sacharidů
15 g tuků
Na 2 porce budete potřebovat:
- 150 g cizrnových těstovin
- 200 g cherry rajčat
- 100 g ricotty
- 30 g strouhaného sýra
- 1 stroužek česneku
- Bazalka (dle chuti)
- 150ml vody
- sůl a pepř podle chuti
Postup:
- Předehřejte troubu na 180°C.
- Do pekáčku dejte těstoviny, cherry rajčata, ricottu, strouhaný sýr, nakrájený stroužek česneku, nasekanou bazalku.
- Osolte a opepřete.
- Zalijte vodou tak, aby všechny těstoviny byly ponořené.
- Přikryjte pekáček a dejte péct do předehřáté trouby.
- Pečte asi 40 minut, nebo dokud těstoviny nejsou měkké a tekutina vypařená.
Add comment
Comments